房简饰 肖像摄影师
习惯先观察再举起相机，在完成父亲旧图册的过程中重新理解拍摄与倾听。
播放源与选集
剧情介绍
临近拆迁的老城区里，房简经营着一间不大的肖像工作室。她的墙上贴着一百零八张姿态草图：靠窗侧身、双手交叠、回头看向门口，每一张都标着动作提示，却没有一个人的名字。她相信镜头可以留下人的样子，却渐渐发现，姿势被讲得越标准，照片里的人反而越像陌生人。一次整理旧档案时，她翻到父亲留下的工作笔记，决定暂缓搬迁，用十二次拍摄把这间屋子重新打开。
第一位到访者是退休公交司机叶秋。她想为离开多年的老同事拍一张合照，却在镜头前反复攥紧衣角。房简从“手该放在哪里”开始，带她尝试倚靠椅背、托住下巴和转身回望；每次快门响起，叶秋都说自己看起来“不像平常的我”。直到她讲起末班车上的一段往事，身体放松下来，那张没有按图解完成的照片才显出她的神采。房简开始怀疑，图解能不能容纳这些无法预先安排的瞬间。
随后来到工作室的有准备拍毕业照的高中生、刚做完手术的舞者、总习惯站在人群边缘的餐馆老板，还有一对不擅表达的父女。房简把一百零八个动作拆成支撑、重心、视线与留白四个部分，让每位来访者先试，再决定哪些动作愿意留下。摄影助理阿禾负责记录调整过程，剪辑师陈牧则把试拍片段与人物自己的声音并置。每一集都从一个看似简单的问题出发：弯曲的肩膀是不是怯懦，直视镜头是否就代表坦诚，站得笔直又是否只能意味着自信？
工作室的改造也在拍摄中逐渐推进。墙面被拆开后，房简发现旧木板背面留着父亲当年画下的姿势草稿，线条旁写着“先听，再拍”。与此同时，她接到一份商业拍摄邀约，对方希望把这套图解包装成人人照着做的标准答案。房简一度接受合作，试图用统一灯位、统一口令提高效率，却发现被拍者开始迎合镜头，连笑容都变得整齐。阿禾将未经修饰的现场片段交给她看，两人第一次为作品是否该保留失败的尝试发生争执。
高潮发生在老屋最后一次开放日。房简邀请此前的拍摄对象回来，重新选择各自想要的姿势，并把原始草图与最终肖像并排展出。有人选择正面站立，有人坐在地板上，也有人干脆背对相机。她没有替每个人解释照片，只让当事人亲自讲述那一刻的感受。系列最后回到那面写满动作的墙：一百零八张图没有被销毁，但其中不少旁边添上了新的笔迹，提醒观看者姿势只是起点，而非衡量一个人的答案。老屋将迎来新的用途，房简也决定带着这本图册继续拍摄。
剧情亮点
- 从手部、肩线到视线落点，拆解肖像摄影里的身体语言。
- 每位来访者都拥有完整的生活故事，照片并非单纯的动作示范。
- 以老屋改造贯穿十二集，串起房简与父亲未完成的创作笔记。
- 呈现试拍、沟通与调整过程，记录一张肖像如何逐渐形成。
- 讨论标准化影像与个人表达之间的边界，结尾留有开放余韵。
分集剧情
- 第 1 集：空椅子
房简清点即将封存的工作室，决定拍摄一百零八种姿态。阿禾带来第一把旧椅子，两人从空房间里的光线和一张没有主人的肖像谈起。
- 第 2 集：末班车之后
退休司机叶秋为老同事准备合影，却总是不自觉地握紧衣角。一次关于末班车的回忆，让她找到了不用刻意摆出的自然姿势。
- 第 3 集：肩膀的方向
高中生林小满觉得自己的毕业照表情僵硬。房简从肩膀角度和站姿重心入手，让她尝试不同视线，最后由她挑选最像自己的那一张。
- 第 4 集：重新站起来
舞者陈牧在康复后第一次面对镜头，担心身体留下的痕迹被看见。拍摄从坐姿开始，镜头慢慢跟随他重新找到平衡的过程。
- 第 5 集：不必微笑
餐馆老板周野认为肖像照必须笑得热情，房简邀请他关掉店里的招牌灯，在熟悉的厨房里安静站一会儿。他的沉默成为最诚实的表情。
- 第 6 集：两个人之间
一对父女想留下一张合照，却谁也不愿先靠近。房简不要求他们看镜头，而是请两人各自说出一件记得的小事，距离随谈话逐渐改变。
- 第 7 集：镜子练习
阿禾整理试拍素材时发现，来访者总会先看向镜子而不是镜头。她和房简交换位置，重新体会被拍摄者的紧张，工作室的分工也出现变化。
- 第 8 集：标准答案
商业团队看中房简的动作图解，提出统一口令与拍摄流程。她尝试按要求拍摄，却发现每张照片都漂亮得相似，第一次认真考虑图解的边界。
- 第 9 集：墙背后的字
老屋拆下旧木板，露出父亲留下的铅笔草稿和一句简短批注。房简从笔记里找到新的线索，也开始追问自己为何如此执着于完成一百零八个动作。
- 第 10 集：没有看镜头的人
一位不愿露脸的来访者只想留下背影。房简起初担心无法完成肖像拍摄，后来把画面留给手势、窗影与声音，发现不看镜头也是一种主动选择。
剧照画廊
演职员表
叶秋饰 退休司机
开了三十年公交车，爽朗直接，面对镜头时却藏着不愿示人的迟疑。
林小满饰 高中毕业生
对毕业照有许多想法，不愿照搬同学的姿势，慢慢学会自己作出选择。
陈牧饰 康复中的舞者
在伤后恢复期重新面对身体，不回避停顿，也不把每一步都说成胜利。
许禾（阿禾）饰 摄影助理
负责拍摄记录与现场协调，擅长发现被主镜头忽略的细小情绪。
周野饰 餐馆老板
经营一家老街小馆，不爱说漂亮话，却记得每位常客坐过的位置。
林雅饰 父亲
与女儿一同前来拍照，沉默寡言，珍藏着许多没来得及说出口的记忆。
许芸饰 女儿
看似独立而疏离，在一张合照的准备过程中逐渐愿意谈起家庭旧事。
主创：导演 周岚 / 编剧 林砚、许知微 / 摄影 顾原 / 配乐 江澄
经典台词
“手不知道放哪里的时候，就先想想它刚才在做什么。”
第 2 集《末班车之后》· 拍摄现场
“我不是怕镜头，我是怕照片里的人不像我。”
第 3 集《肩膀的方向》· 林小满试拍
“站稳不是不动，是知道自己现在把重量交给了哪里。”
第 4 集《重新站起来》· 舞蹈教室
“今天不笑也可以，照片不会替你打分。”
第 5 集《不必微笑》· 老街餐馆
“你可以看镜头，也可以看窗外，决定权在你那里。”
第 7 集《镜子练习》· 工作室
“草图是问句，不是让每个人填进去的答案。”
第 8 集《标准答案》· 房简与阿禾谈话
“有些人不看镜头，反而第一次真的在看自己。”
第 10 集《没有看镜头的人》· 拍摄旁白
“先听，再拍。原来我一直知道这句话，只是忘了。”
第 12 集《留在墙上的名字》· 开放日
观看指南
画质与字幕
全片提供高清版本，人物访谈与室内拍摄细节以原始构图呈现。普通话对白配简体中文字幕，关键术语会在首次出现时作简短标注；播放时可按网络情况选择清晰度。
适合人群
适合喜欢人物纪录片、摄影创作与生活观察的观众，也适合正在准备个人肖像或毕业照的人。片中涉及身体形象与康复经历，观看时可留意每位参与者对镜头的自主选择。
观看顺序与关联
十二集按工作室拍摄时间顺序展开，建议从第一集开始，留意老屋墙面与草图上的变化。各集人物故事相对独立，但第八集的商业邀约、第九集的旧笔记会影响后段走向。
更新安排
本片已于 2026 年 10 月 23 日更新完结，共十二集。平台页面在 2026 年 11 月 10 日核对集数与字幕信息；正片按完整季上线，不再安排每周追更。
常见问题
《房式108个摆姿图解》一共多少集？
全片共十二集，每集约三十分钟。前几集介绍来访者与姿态练习，中段聚焦工作室改造和图解的商业合作，最后以老屋开放日收束人物线索。
这部作品主要讲什么内容？
它以肖像摄影师房简的工作室为中心，记录不同人物面对镜头时的犹豫与选择，同时讨论摆姿技巧、身体表达，以及照片怎样保存真实的个人经验。
在哪里可以观看？有高清版本吗？
本详情页提供播放源与分集入口，页面标注的正片为高清版本。可在选集区域选择线路；播放质量会受到设备、网络状况与实际源清晰度影响。
有没有中文字幕？
正片配有简体中文字幕，普通话访谈对白均有对应字幕。字幕主要用于对白与必要的摄影术语说明，不会持续遮挡画面中的人物姿态和构图细节。
第二季什么时候上线？
截至 2026 年 11 月 10 日，尚未公布第二季制作与上线日期。第一季的故事已完成阶段性收束，房简继续拍摄的安排留在结尾作为开放线索。
结局是什么，适合先看最后一集吗？
最后一集呈现老屋开放日和拍摄对象重新选择姿势的过程，不以单一技巧给出答案。虽然人物可以独立观看，但从头追起更容易理解房简与旧图册的关系。
短评 · 网友热评
木窗边的风★★★★★
最喜欢叶秋那集。没有把她包装成“终于勇敢”的故事，只是耐心等她找到舒服的样子，拍出来的照片特别有生活气。
阿北的胶片盒★★★★☆
摄影部分讲得清楚，手部和重心的示范我直接记了笔记。中段商业合作稍微铺得长一点，不过争论确实让主题更具体。
不赶路的人★★★★★
这片子有种不催人的节奏。拍照之前先聊天的部分，比最后选出哪张照片更让我记住，最后一集看完还想回去重看第一集。
小满同学★★★★☆
毕业照那集很戳我，以前总觉得照片要拍得显瘦、显高、显得开心。现在觉得能认出自己，比拍得标准重要多了。
柠檬苏打水★★★★★
喜欢老屋墙上的细节，每集都有新的批注和照片留下来。看着看着会想起家里那些没好好拍过的长辈，准备周末约他们拍一张。
晚班公交乘客★★★★☆
纪录片里的人都挺鲜活，不是为了证明什么才来拍照。结尾没有强行解释一百零八个姿势，留白反而很舒服。